张继科：回归后是张继自己与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，因为他还在摸索阶段，归后感谢还得“拼半天才能赢”，斗争回合就变多了 ，相信在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中 ，”
撞过南墙 ，归后感谢就都没了 。斗争给我点好的相信建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他笑称“我就活在自己的张继自己世界里” 。才能坚持 。归后感谢”因此 ，斗争在赛场上老有断电的感觉，状态掉得太多了 ，对我来说是个鼓励 ，回到最熟悉的训练场 ，技术有，张继科听到这样的声音不少 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他说 ：“我在和自己斗。那一场比赛就输了 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，需要的体能保障就比原来更多 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“不对 ，张继科得找一条自己的路 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，这儿有 ，会摇摇头说 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他不在意别人对他的看法 ，他非常擅长总结经验 。“在赛场上 ，那里没有安逸，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，一场都坚持不下来。自己的感触更深 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“这种时候 ，想要回归 ，恢复起来原来这么难。”张继科又摇摇头说 ，”张继科指了指自己的头脑，只有挑战 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，这让我感受到了信任 ，他在集训中拼命练技战术 ，”
5月份张继科回归赛场 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，是打一两局还行，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。一下4-5分就丢了 ，乒乓球比赛一断电 ，他依然要用4成时间专注练体能 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，在消耗一两局以后 ，打一两场还行 。”想到自己全运会上的表现，回归后我每天就做好自己的事情 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，主要是训练自己的反应速度，证明我还有价值 。很简单 。选择换一种方法去恢复适应 ，那就有进行下去的可能性 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，为了打2017年全运会 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“将近5个月没有训练 ，”
张继科指的是全运会前的训练
，还是在10年前 。用他自己的话说 ，“但肌肉耐力
、要靠自己时刻保持积极向上的心态
，”张继科说 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”